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哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热(rè)量(liàng)等于几碗饭

哈(hā)密(mì)瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜中(zhōng)的糖分含(hán)量(liàng)很高，是不利于控制体重(zhòng)的(de)。

　　如果(guǒ)实(shí)在(zài)想吃也是可以(yǐ)的，但是要(yào)注(zhù)意只能少量的吃一点，而(ér)且要在其他的饮食上相对的减少摄入(rù)量，维持每日摄入(rù)的(de)总热量不(bù)变(biàn)，这样才(cái)不会(huì)导(dǎo)致体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达180多品种，有早熟钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量夏瓜和晚熟(shú)冬瓜(guā)之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密(mì)瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清(qīng)肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖(táng)分应该相对较高点(diǎn)，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什(shén)么季(jì)节都(dōu)有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热(rè)量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种热(rè)量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占(zhàn)成年(nián)人保持(chí)健康每(měi)天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的水分，是一种典型的低(dī)热量(liàng)高水分(fēn)的(de)水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜(guā)钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖量会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新疆,新(xīn)疆除少(shǎo)数高寒地带之(zhī)外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河(hé)子一带也有,以哈密所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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