白(bái)露，是“二十(shí)四(sì)节气”中的第(dì)15个节(jié)气，fio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式秋季第3个(gè)节(jié)气。白露(lù)节气过来，大(dà)部fio2吸氧浓度计算公式中的4是什么意思，氧合指数的计算公式分(fēn)地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节(jié)气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热(rè)的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以温度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷(mèn)热，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉，寒(hán)生(shēng)露凝(níng)。古人以四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季(jì)温差(chà)最大的(de)时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣(yī)不能太(tài)多(duō)太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原(yuán)则，适当接受耐(nài)寒训(xùn)练，可增(zēng)强机体的抵抗(kàng)力(lì)。

秋(qiū)季(jì)是(shì)非常适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适(shì)当(dāng)做(zuò)些户(hù)外(wài)运动有利于舒展身体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于(yú)床上(shàng)，两手放在(zài)上腹部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露(lù)时节，是全年(nián)昼(zhòu)夜温差(chà)最大(dà)的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气(qì)以燥(zào)、凉(liáng)为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣发(fā)肃降的(de)生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从而(ér)导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺燥(zào)还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的(de)发(fā)病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡(héng)而(ér)导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整(zhěng)个(gè)秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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