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唐山大地震和汶川大地震哪个严重孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好

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孕妇一天吃几(jǐ)个(gè)山竹，孕妇一天(tiān)吃几个山竹(zhú)比较好

　　孕妇一(yī)天吃2~3个山竹的。

　　避免(miǎn)摄入(rù)过(guò)多引起血糖(táng)增加。

　　孕妇可以(yǐ)适(shì)当的食用山竹，可以食用(yòng)2~3个。

　　山竹的营养价值丰富，含有(yǒu)脂(zhī)肪(fáng)、蛋白质、叶酸，还含有钙(gài)、镁、磷、钾等(děng)营养元素(sù)，可以给孕妇补充所需(xū)要的(de)营养(yǎng)。

　　同(tóng)时山竹的味道(dào)甜中带酸，可以改善(shàn)孕妇食欲不振的症状。

　　但是山竹属(shǔ)于比较甜的(de)水果，其中(zhōng)的含糖量较高，孕妇(fù)避免一次摄入过多，防止引起血糖升(shēng)高，增加(jiā)妊(rèn)娠(shēn)期糖尿病的发生概率。

　　对(duì)于(yú)孕(yùn)妇存在妊娠期糖尿(niào)病，不建议食用山(shān)竹，食用后引(yǐn)起血糖急剧升高，会对胎儿产生不良影响(xiǎng)。

山竹孕妇可以吃吗(ma)

　　孕(yùn)妇是可(kě)以(yǐ)吃山(shān)竹的。

　　山竹含(hán)有糖类，蛋白质，维生素和矿物(wù)质，具有(yǒu)丰富的营养。

　　孕期适(shì)量的食用山竹有(yǒu)利于(yú)孕妇的身(shēn)体健康以及(jí)胎(tāi)儿的(de)发育。

　　山(shān)竹属偏寒性食物，适量的吃(chī)山竹可唐山大地震和汶川大地震哪个严重以(yǐ)缓解孕期燥热，但(dàn)是切不(bù)可过多食用，以防引起(qǐ)肠胃的不适(shì)。

　　由于山(shān)竹(zhú)含(hán)有较高(gāo)糖分，患有妊娠糖尿病的孕妇最好是不(bù)吃。

山竹(zhú)对孕妇有什么好处

　　首先，山竹可(kě)以补充维(wéi)生(shēng)素、微(wēi)量元素。

　　其次，山竹吃在(zài)嘴里(lǐ)是酸中若甜，甜(tián)中带酸的，可以增加食欲。

　　然后，山竹果肉里(lǐ)含(hán)有丰富(fù)的(de)膳食纤(xiān)维，可以预防(fáng)孕期的便秘(mì)，还(hái)可(kě)以预(yù)防上火。

　　孕妇(fù)孕期要营养均衡(héng)，多吃富(fù)含(hán)高蛋白质的饮(yǐn)食，适当的(de)吃水果、绿(lǜ)叶的蔬菜(cài)，吃粗纤(xiān)维的食物，可以减少便(biàn)秘的(de)发生，可以增进(jìn)食欲，要少吃(chī)辛唐山大地震和汶川大地震哪个严重(xīn)辣刺激(jī)性(xìng)的食物(wù)。

　　营养(yǎng)要均(jūn)衡，饮食(shí)要多样化。