睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力(lì)等方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右(yòu)时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫(bè家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好i)，工作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短，睡眠(mián)质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与(yǔ)不良(liáng)的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神压(yā)力(lì)较大、身体(tǐ)不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于(yú)精家用炒菜锅生铁好还是熟铁好，铸铁锅和生铁锅哪个对身体好神状态的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的(de)不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的(de)西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉是(shì)不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的(de)工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而(ér)且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散(sàn)步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时(shí)的(de)去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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