睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉(jué)睡了和没(méi)睡不就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编(bi鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别ān)将为你整理(lǐ)以下的(de)生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工(gōng)作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的(de)人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别='color: #ff0000; line-height: 24px;'>鲨鱼裤和打底裤什么区别，鲨鱼裤跟打底有什么区别由(yóu)于睡(shuì)眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包括四(sì)期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期(qī)间人的脑力(lì)和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精神状态的恢(huī)复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松(sōng)，避免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安(ān)眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认(rèn)知功能(néng)得到(dào)有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不(bù)要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微散步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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