5公里世界纪录多少？是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多(duō)少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)是哪(nǎ)一年，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是(shì)男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的(de)新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大(dà)，急(jí)需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗(kàng)议(yì)，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息(xī)之间(jiān)找到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的(de)重心，这些数据正一山放过一山拦全诗原版，一山放过一山拦全诗是什么诗驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完(wán)马(mǎ)拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男(nán)子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造(zào)的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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