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白芝麻(má)能够(gòu)养(yǎng)头发吗

　　白芝麻是能够(gòu)养头发的。

　　吃白芝麻对头(tóu)发通(tōng)常是有(yǒu)必(bì)定优点的，平常能够(gòu)适量吃。

　　白芝麻是芝(zhī)麻的一种(zhǒng)，含(hán)有脂肪、蛋白质、卵磷脂等(děng)养分(fēn)物质，适量吃能够弥补(bǔ)头(tóu)发(fā)成长所需的养分。白芝麻可入肝、肾经，具有利肝肾、祛(qū)风润(rùn)肠的成效，关于缓(huǎn)解肝(gān)肾精血缺少引起(qǐ)的须(xū)发早白、掉发有(yǒu)必定的效果(guǒ)。

　　白芝麻中含有必定的(de)油脂，具(jù)有润肠通便的效果，可辅佐防治晚年血亏削(xuē)减引起的大(dà)便(biàn)燥(zào)结。主张腹泻者、缓慢肠炎者防(fáng)止(zhǐ)食用白(bái)芝(zhī)麻，避免导致病况加剧。

　　此外，尽管(guǎn)白芝麻适量食用能够起(qǐ)到护发的效(xiào)果，可是过量食(shí)用，可能会导致内分泌紊乱(luàn)，使头发的发质下降。

怎样挑白芝麻好吃又香又甜的(de)

　　1、看色彩。

　　天然(rán)老(lǎo)练(liàn)的白芝麻，色(sè)彩多为(wèi)白(bái)黄(huáng)色，并不是特别的白，而通过漂白(bái)处理之后的白芝麻就会变得特别皎白。

　　2、看芝麻(má)的丰(fēng)满(mǎn)度。

　　随机选择几粒芝麻(má)调查(chá)，看芝(zhī)麻(má)的丰满度，优(yōu)质的白芝麻十分丰满(mǎn)，形状为虫卵(luǎn)状，且(qiě)两端大(dà)小不(bù)一，一头为圆(yuán)形，另一头稍尖。

　　3、闻滋味。

　　质量(liàng)好的白芝麻(má)闻起来有芝麻特有的香(xiāng)味，但这(zhè)种香味不(bù)是(shì)香油的滋(zī)味(wèi)，而(ér)是(shì)一(yī)种淡淡的幽香。

怎么选择白芝麻的(de)办法

　　选(xuǎn)择(zé)白芝麻(má)的(de)办法

　　　　1、找出一个断口的(de)芝麻，看断口(kǒu)的部分的色彩，假如断口(kǒu)部分(fēn)是黑(hēi)色，那就阐明(míng)是染色(sè)的;假如(rú)断口部分是白色(sè)，那就阐明(míng)这种芝麻不是染色。

　　　　2、可用(yòng)打湿的(de)手绢(juàn)或纸(zhǐ)巾辨真(zhēn)伪，在(zài)湿纸巾上(shàng)搓弄不掉色的是真货(huò)，不(bù)然(rán)可(kě)能是假货。

　　　　3、品(pǐn)味(wèi)滋味：真实的芝麻吃(chī)起来不(bù)苦，反(fǎn)而有点细微的甜感，有芝麻香味(wèi)，不会有任何异(yì)味(wèi);而(ér)染色(sè)的芝麻有(yǒu)种古怪的机油味，或(huò)者说有除了芝麻香味(wèi)之外的.不正常的滋味，并且(qiě)发苦。

　　白芝麻的食疗效果(guǒ)

　　　　芝麻味甘、性平，入肝、肾(shèn)、肺、脾(pí)经(jīng)。

　　　　有补血明目、祛风润肠、生津通乳(rǔ)、益肝养发、强身体，抗(kàng)衰老之成效。

　　　　可用于医治身体虚弱、头晕耳鸣、高血(xuè)压、高血(xuè)脂、咳(ké)嗽、身体虚弱、头(tóu)发早白、贫血(xuè)萎黄、津(jīn)液缺少(shǎo)、大便燥结(jié)、乳少、尿血等症(zhèng)。

　　　　一般(bān)人群(qún)均可食用

　　　　适(shì)合妇女产后乳汁(zhī)缺(quē)少者食用;适合身体虚弱、贫血、高(gāo)脂血症、高血(xuè)压病、晚年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性(xìng)便秘(mì)者食用;适合糖尿病、血小板削减性紫瘴、缓慢神经炎、末(mò)梢(shāo)神经麻木、痔疮以(yǐ)及出血性本质者食用;

　　　　患有缓(huǎn)慢(màn)肠炎、便(biàn)溏腹泻者忌(jì)食;依据前(qián)人经历(lì)，男人阳痿、遗精者忌食。

　　　　每天10~20克(kè)