睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区(qū)别不(bù)大(dà)了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果(guǒ)身体不出(chū)现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必(bì)午(wǔ)睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习(xí)等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不(bù)到(dào)休(xiū)息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良pp7塑料杯能不能装开水的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大(dà)、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡(shuì)pp7塑料杯能不能装开水眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进(jìn)入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会(huì)出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静(jìng)安(ān)眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不(bpp7塑料杯能不能装开水ù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个(gè)小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要及(jí)时的(de)去医(yī)院就诊。

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