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中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育(yù)各地市的(de)评分标准略有不同，具体以各省各(gè)学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动(dòng)作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前(qián)进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习(xí)，距离控制在25－30米(mǐ)左右(yòu)，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直(zhí)立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿(tuǐ)前击掌，落(luò)地时一定(dìng)要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展到越(yuè)过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量(liàng)是提高立定跳(tiào)远成(chéng)绩(jì)的(de)基础，但没有合(hé)理的(de)技术，力量的作用也无法充分体现，两者(zhě)是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部(bù)力量(liàng)练习的同时，必须改进(jìn)立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地略有不(bù)同，仅供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男(nán)生立(lì)定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和(hé)分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科目+一个(gè)选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考(kǎo)科目和选考科目两科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重(zhòng)计(jì)入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成(chéng)绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　第一次见面握手是左手还是右手，与人握手是左手还是右手　分分易得，分分珍(zhēn)贵(guì)，对于目标冲(chōng)刺(cì)名校(xiào)的同学来说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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