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黍米(mǐ)可(kě)以减肥(féi)吗

　　黍米是可(kě)以减(jiǎn)肥的。

　　黍(shǔ)米有减肥(féi)和降低(dī)血压的功效(xiào)与作用。

　　首先黍(shǔ)米里含有大(dà)量的不饱(bǎo)和脂肪酸，能够(gòu)把人体内(nèi)多余的(de)脂肪分(fēn)解掉，当作废物排(pái)出身体(tǐ)之(zhī)外(wài)，所以适当吃一(yī)些黍(shǔ)米能达到很好的减肥效果。

　　其次黍米里面(miàn)含有非常(cháng)多的微量元素和(hé)钾(jiǎ)元素，而(ér)且还有很多其他的营(yíng)养物质，具(jù)有降血压和治疗贫(pín)血(xuè)的功效(xiào)。

黍(shǔ)米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被(bèi)磨(mó)成(chéng)面(miàn)粉(fěn)，制作各种糕点。

　　同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生(shēng)素以(yǐ)及维生素E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年生(shēng)草本(běn)。

　　 秆直(zhí)立，单生(shēng)或少数(shù)丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有节(jié)，节上密生髭(zī)毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米的纤毛(máo)；叶片线状披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛或无毛(máo)，边(biān)缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧(jǐn)密(mì)，成熟则(zé)下垂，长约30厘米，分枝(zhī)具角棱，边缘具粗(cū)糙(cāo)刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭(tuǒ)圆形，长约(yuē)4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)所含的(de)脂肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十七(qī)烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均有利于生长(zhǎng)发(fā)育。

　　黍米中含(hán)有的(de)粗纤维、灰(huī)分。

　　黍(shǔ)米中还含(hán)有(yǒu)多种米、麦中所(suǒ)缺乏的氨基酸，对(duì)调补机体代谢(xiè)十分重要。

大黄米是什么米(mǐ)啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与“小米”非同一种(zhǒng)作物，是由糜(mí)子（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生长(zhǎng)，多分(fēn)布于印度、中国、尼日(rì)利亚和俄罗斯。

　　糜(mí)子是(shì)生长于(yú)我国北方的一(yī)种农作物，含有的人体必需的八种(zhǒng)氨基酸的含(hán)量(liàng)均(jūn)高(gāo)于大米(mǐ)和小麦，尤其(qí)是蛋氨酸含量，几乎(hū)是(shì)大米和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的种(zhǒng)子(zi)。

　　【植物形(xíng)态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有(快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了yǒu)节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约(yuē)2毫(háo)米的(de)纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或无毛，边缘常粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序(xù)，开展或(huò)较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米(mǐ)，分枝具(jù)角棱，边缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部(bù)密(mì)生小枝与小穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸(zhǐ)质。

　　无(wú)毛(máo)，第一颖长为小(xiǎo)穗(suì)的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉，第(dì)二颖与(yǔ)小穗等长(zhǎng)，大多(duō)为11脉(mài)；第一外(wài)稃形似(shì)第二颖；内稃薄膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微凹。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形，平(píng)滑(huá)而有光泽(zé)，长约(yuē)3毫(háo)米，乳白、淡黄(huáng)或(huò)红色。

　　种子(zi)白色、黄色或(huò)褐色，性粘或不(bù)粘。

　　 我国华北、西(xī)北多有(yǒu)栽培。

　　 一般分两(liǎng)种类型，以秆上有毛，偏穗，种(zhǒng)子(zi)粘者(zhě)为黍(shǔ)；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本(běn)植(zhí)物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药(快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了yào)用，各详专条。

　　【食(shí)用效(xiào)果】

　　治(zhì)泻痢、烦渴(kě)、吐逆(nì)、咳(ké)嗽(sòu)、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不(bù)饱(bǎo)和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富(fù)的维生素E，每100克(kè)中(zhōng)含有1.79快递公司几点下班，派送员晚上多晚不送了毫克。

　　3、膳食纤(xiān)维含量丰(fēng)富，为大(dà)米的4倍。

　　4、含钾高含钠(nà)低，100克(kè)中(zhōng)含(hán)钾:201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血(xuè)压患者有(yǒu)益(yì)。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均较大米丰富。

　　以上资料(liào)参考  百度百科–大(dà)黄米

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