5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运(yùn)会(h你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思uì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载(zài)，现代(dài)最早的正(zhèng)你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思式长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项(xiàng)目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的(de)新陈代谢很多(duō)器官(guān)都处于不(bù)利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补充能(néng)量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了(le)

　　跑步的时候千万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适(shì)的(de)时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个(gè)人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然而(ér)跑(pǎo)步是(shì)个享受的过程，不(bù)要(yào)在乎(hū)自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的节(jié)奏跑完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自(zì)己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病(bìng)的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物(wù)跟(gēn)蛋(dàn)白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男(nán)子(zi)和女子，目前(qián)男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000你在教我做事啊是什么意思，你在教我做事啊是什么意思米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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