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速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般(bān)指得是将咖啡豆(dòu)直接研(yán)磨(mó)成粉(fěn)末,再经(jīng)过(guò)冲(chōng)泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液(yè)中(zhōng)的水分蒸发而获(huò)得的干燥的(de)咖啡提(tí)取物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中的(de)营养成分是(shì)不如(rú)纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑咖啡(fēi)不能(néng)起到良好的减肥(féi)作用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最好是(shì)适量的(de)现磨黑咖(kā)啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助减(jiǎn)白凉粉是什么东西在哪可以买到呢白凉粉是凉性的吗肥，但并不是所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这(zhè)里要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那么香醇(chún)，更(gèng)多的是苦涩，许多人(rén)无法接受(shòu)，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥效(xiào)果是不理想(xiǎng)的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间(jiān)和温度决定(dìng)的(de)，而这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实(shí)际(jì)上(shàng)咖啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的(de)黑咖啡(fēi)。

　　三：冷(lěng)热(rè)饮用(yòng)有效(xiào)果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热(rè)咖啡到(dào)现(xiàn)在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风(fēng)味多变，很白凉粉是什么东西在哪可以买到呢白凉粉是凉性的吗受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡因(yīn)的(de)作用是在热饮的(de)时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝(hē)完(wán)热咖啡半小时后会(huì)有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促(cù)进血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然(rán)能促(cù)进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂(zhī)，但人体每(měi)天摄入的(de)咖(kā)啡量不宜(yí)超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥(féi)，也要控制每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡(fēi)豆(dòu)之中提(tí)取有效的成(chéng)分之后，经过干燥而成的(de)粉末，通常会被(bèi)制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加(jiā)了大量(liàng)的(de)白砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥(féi)胖(pàng)的其中的一(yī)个原因，还很有可(kě)能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂(zhī)末之中含有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化(huà)植物油之(zhī)中的反式脂肪酸对(duì)于我们人体(tǐ)的健康是不利的，所以我们(men)经常(cháng)会提到(dào)要避免(miǎn)过量的进(jìn)行(xíng)摄(shè)入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受(shòu)，但是普(pǔ)通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一般都是这种(zhǒng)咖啡(fēi)，味道独特但特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不(bù)加牛奶(nǎi)也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多(duō)了，这主要(yào)是糖(táng)的功(gōng)劳！植脂(zhī)末之中含有(yǒu)大量的饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉(ròu)之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热(rè)量(liàng)高、味道(dào)香，但(dàn)却(què)是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发自(zì)身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每(měi)天都大量的摄(shè)入添加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指数(shù)，或许还会(huì)增加您罹(lí)患心血(xuè)管(guǎn)疾病的风(fēng)险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称为近(jìn)一百年(nián)毁了我(wǒ)们人类健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖(táng)水(shuǐ)的人(rén)们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康的危害(hài)比(bǐ)普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营养(yǎng)成分(fēn)组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶(róng)咖啡(fēi)的(de)成(chéng)分表来(lái)分析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许(xǔ)就(jiù)超(chāo)过了每天所需(xū)能(néng)量的十分之一，无论(lùn)是糖分(fēn)或者还是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合(hé)一(yī)的速溶(róng)咖啡，偶尔一(yī)两次也是(shì)无妨的(de)，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑(qù)了！除此之外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之(zhī)中的咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但(dàn)是如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的人群，如果(guǒ)在喝了(le)咖啡(fēi)之后会(huì)出现心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以(yǐ)及头晕(yūn)等不适，可(kě)以(yǐ)说咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说，一定要注意(yì)控制摄入(rù)量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化(huà)合物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能(néng)量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪含量比(bǐ)较(jiào)低的产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末(mò)与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的(de)发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人(rén)也能(néng)享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候(hòu)的西方(fāng)国家(jiā)，奶油昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的(de)化学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获得了类似(shì)奶油的产(chǎn)品，而其成本非常(cháng)低而且更容易(yì)储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用(yòng)到(dào)食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是(shì)，随着医学(xué)研究的(de)不断进(jìn)步，人们也发现了氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸对身体(tǐ)心血(xuè)管(guǎn)系统(tǒng)具有非常可怕的危害(hài)，这算是(shì)自身血脂的(de)升高、血栓高发(fā)的(de)重要原因！

　　因此，现(xiàn)在(zài)的食(shí)品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化(huà)植(zhí)物油之中(zhōng)反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含量，目(mù)前，很(hěn)多(duō)的(de)食品(pǐn)虽然都(dōu)添(tiān)加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的(de)奶(nǎi)油制品、油(yóu)炸(zhà)类的(de)食(shí)品、代可可脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含(hán)量比较的(de)高，还(hái)很有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有(yǒu)刺激性比较(jiào)大，使人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。