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伦(lún)巴(bā)根本步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人，较为(wèi)浪漫(màn)，性感(gǎn)与热(rè)心，它写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语(tā)的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨(bō)，是表达男女(nǚ)倾慕(mù)情感的一种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根(gēn)本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的(de)“抒发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力(lì)在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力气(qì)贯穿(chuān)全(quán)身，并(bìng)加上很多的操练，才(cái)干有舒(shū)展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步(bù)称号，一同来看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚的(de)迈(mài)出一同向前，起伏和速(sù)度相同(tóng)；撤(chè)退(tuì)时(shí)重(zhòng)心在后脚，身(shēn)体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤而(ér)敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移动进程(chéng)中，胯(kuà)步(bù)跟着脚(jiǎo)步向上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别(bié)的(de)的上臂(bì)向内侧下方画圆再(zài)打直(zhí)。

　　不是(shì)重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根(gēn)本(běn)相同(tóng)，双脚(jiǎo)分隔与肩同(tóng)宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚(jiǎo)，右(yòu)脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时(shí)，重心跟从右(yòu)脚，左脚(jiǎo)为(wèi)半脚掌，&时右脚通过左脚往身体右(yòu)侧(cè)迈(mài)闹历(lì)出，“1”时右(yòu)脚(jiǎo)着地(dì)，重心由左脚搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交(jiāo)流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂(bì)向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也(yě)分(fēn)为两(liǎng)个动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为(wèi)左脚，&时重心(xīn)上到(dào)右脚，一起左(zuǒ)脚(jiǎo)通过右脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放(fàng)松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非(fēi)通过(guò)扭胯而(ér)得(dé)到的(de)，而是通过(guò)重心得(dé)搬(bān)运与左(zuǒ)右脚和(hé)地上的(de)效果而(ér)产弹(dàn)力(lì)，这个力(lì)向上传输(shū)到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰(yāo)部及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向(xiàng)右移(yí)动，胯(kuà)骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下压(yā)胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时身体(tǐ)面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时(shí)完结(jié)，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁(suǒ)步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部(bù)分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全(quán)重心步型技(jì)能关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地板的(de)联系，即(jí)足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部超深直对(duì写柔柳的四字词语有哪些，写春雨的四字词语)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与(yǔ)后足(zú)相距(jù)15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚尖对(duì)前(qián)脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的(de)一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前(qián)、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压力的动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任(rèn)何(hé)方位(wèi)所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板，滚动(dòng)、律动、移(yí)动三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在(zài)原地（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧(cè)并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞(wǔ)步，它的榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四(sì)、五、六(liù)步是女士的榜(bǎng)首、二、三(sān)步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移动(dòng)还(hái)牵涉(shè)到膝盖和臀部(bù)的动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是(shì)松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和(hé)婉地移向左，然(rán)后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则(zé)和婉(wǎn)地移向(xiàng)右，此刻左(zuǒ)膝(xī)稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移(yí)向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地(dì)板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚(jiǎo)跟(gēn)就(jiù)已放低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放低(dī)了，而此刻(kè)非重心脚的脚跟容许天(tiān)然(rán)的脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦(lún)巴、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的闭式(shì)握持(chí)是相(xiāng)同(tóng)的(de).，舞伴间分隔约十五公(gōng)分(fēn)宽，女士稍在男人的右(yòu)侧，男人(rén)右手放在女士背(bèi)面盖住女士(shì)左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构(gòu)成和婉的弯(wān)度，手肘大约(yuē)到(dào)胸(xiōng)部的高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂轻轻地放置于男人右手臂上，顺着它(tā)的(de)弯度(dù)，一起(qǐ)女(nǚ)士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人(rén)的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉(wǎn)弯(wān)度，大(dà)约和右手臂(bì)相对称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和女士的右手须坚持在两个身体的中心(xīn)。

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