5公里世界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体(tǐ)在向(xiàng)你抗(kàng)议，这(zhè)时(shí)就要停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个(gè)人最(zuì)佳(jiā)成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程(chéng)，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的(de)自(zì)身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后，极(jí)易产生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日(rì)子(zi)你的身体就(jiù)会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造(zào)的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄(è)洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

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