5公里世界纪(jì)录多少？是男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪(jì)录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答(dá)案：

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5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个特(tè)定的学科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪(jì)录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊(xù叮当镯一般是什么材质，叮当镯为什么那么便宜n)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能(néng)量和营养物质。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏(zòu)跑完全(quán)程(chéng)就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有(yǒu)些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的(de)参(cān)赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值(zhí)得注意的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己身体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能(néng)多坚(jiān)持一(yī)下，这(zhè)样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄(è)洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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