伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦(lún)巴(bā)根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种的。

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伦巴根本(běn)步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是(shì)拉丁舞(wǔ)项目之一，特点是舞姿(zī)诱(yòu)人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男女倾慕(mù)情感的(de)一种(zhǒng)舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作(zuò)舒展，也(yě)可算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时刻(kè)坚(jiān)持(chí)“外柔(róu)内刚，力在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆(yuán)润(rùn)，实际上(shàng)力(lì)气贯穿全身，并(bìng)加上很多的操练，才(cái)干有舒展(zhǎn)流通(tōng)的效果。

　　下面便(biàn)是我收(shōu)拾(shí)的拉丁舞伦巴根本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走(zǒu)步，向(xiàng)前走时(shí)重心在(zài)前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟着(zhe)前脚的(de)迈出(chū)一同(tóng)向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在(zài)后(hòu)脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤(chè)而(ér)敏捷向后移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动(dòng)的一只脚，对应别的的(de)上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不(bù)是(shì)重心的那(nà)只脚呈(chéng)脚尖着(zhe)地状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般走路相(xiāng)似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本(běn)相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽(kuān)，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正前方，完结一个(gè)“CHECK”，然后华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗“3”时右(yòu)脚蹬直，重(zhòng)心在(zài)两脚间更(gèng)倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左(zuǒ)脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右脚着(zhe)地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方(fāng)步不可(kě)以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有必要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出(chū)左(zuǒ)脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上(shàng)方翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏中完(wán华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗)结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前(qián)方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚向身侧(cè)打(dǎ)回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左脚(jiǎo)。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋转时恰(qià)当(dāng)“留(liú)头”，即头(tóu)比身体晚(wǎn)一(yī)点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一(yī)个脚步中(zhōng)，胯都(dōu)要(yào)选用(yòng)立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而(ér)得到的，而(ér)是(shì)通(tōng)过重心(xīn)得搬运与左(zuǒ)右脚和地上(shàng)的效果而产弹力，这(zhè)个(gè)力向上传输(shū)到放(fàng)松的胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯骨，转到中(zhōng)心时重心(xīn)抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后重(zhòng)心向左移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿(zī)态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身体面临(lín)原方位(wèi)左(zuǒ)手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时(shí)针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不(bù)要(yào)摇头(tóu)摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤(chè)退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲(qū)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到全重心步(bù)型(xíng)技能关键：剖析(xī)脚步(bù)、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(dù)(胯与身(shēn)体(tǐ)四分(fēn)之(zhī)一(yī)转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的联系)、脚法(脚的方位与地板的联(lián)系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心(xīn)移到全重心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右(yòu)前(qián)、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前(qián)面的(de)动作后脚(jiǎo)跟起，其(qí)它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔(gé)的任何方位所做的库(kù)克拉(lā)恰的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动(dòng)、律动、移(yí)动三要素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右(yòu)足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤(chè)退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女(nǚ)士的第四、五(wǔ)、六步，而它的第四(sì)、五、六步(bù)是(shì)女士的榜(bǎng)首、二、三步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的(de)移动还(hái)牵涉到(dào)膝盖和臀部(bù)的动作，当左(zuǒ)脚移动向前时(shí)膝盖是松(sōng)懈的，当重(zhòng)心上到(dào)左脚时(shí)膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，然(rán)后右膝略微(wēi)松懈；当重心(xīn)移回右脚时(shí)，右(yòu)膝是直(zhí)的(de)而(ér)臀部则和(hé)婉地移向右，此刻(kè)左膝稍(shāo)松(sōng)懈；当重心(xīn)向侧移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是(shì)直的左(zuǒ)臀和(hé)婉地移向左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向前时，是先脚背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入(rù)地板，然(rán)后再(zài)到脚掌相同(tóng)坚持(chí)揉捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚(jiǎo)板(bǎn)着地(dì)前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻底移转时脚跟就放(fàng)低(dī)了，而此刻(kè)非重(zhòng)心脚的脚跟容许天(tiān)然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握持是相同的.，舞伴(bàn)间(jiān)分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男(nán)人右(yòu)手(shǒu)放在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和(hé)婉的(de)弯度，手肘大约(yuē)到胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻轻地放置于男人右手(shǒu)臂上，顺(shùn)着(zhe)它的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和(hé)右手臂(bì)相对(duì)称(chēng)，可是(shì)左(zuǒ)前(qián)臂须高举。

　　左(zuǒ)手和手(shǒu)腕(wàn)成笔直大(dà)约(yuē)和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手和女士(shì)的(de)右手(shǒu)须坚(jiān)持在两个身(shēn)体的中心。

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