宝宝们，本号(hào)以前的(de)视频均是(shì)全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪(zào)处(chù)理后上传的，达到的效果就是，当你点击播放就能直接进入你(nǐ)需(xū)要的部分内容，且音频降(jiàng)噪后质(zhì)量更优，但由(yóu)于处理后的视(shì)频太大(dà)，上(shàng)传太费时间。为(wèi)降低劳动(dòng)强度，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对(duì)音频(pín)做降噪处(chù)理，对底噪有(yǒu)要(yào)求的(de)宝(bǎo)宝(bǎo)可(kě)点击(jī)音(yīn)频播放，感谢(xiè)你一(yī)路走来(lái)的(de)支持！爱你(nǐ)们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉经络(luò)反应，是(shì)指人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具(jù)有有(yǒu)序、重复、音色轻柔(róu)、语速平(píng)缓、平稳、音(yīn)量低(dī)、有(yǒu)非常明显的唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声(shēng)技巧等多(duō)种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制作者为女(nǚ)性(xìng)，而(ér)且制作者利(lì)用(yòng)假音以及混音可(kě)以有效的避免声音(yīn)中较(jiào)多的基频部分(fēn)，使得语言能量(liàng)集中在纤细(xì)空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成(chéng)员(yuán)提出。家贫无从致书以观出自哪里，家贫无从致书以观每假借于藏书之家翻译后来(lái)因(yīn)为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词进入了大众的视野。在(zài)这(zhè)条视频里(lǐ)翻杂(zá)志页、耳(ěr)语、手(shǒu)部动作的听觉加上视(shì)觉的刺激，引发(fā)了观(guān)众的(de)情绪反应，产生了愉悦的(de)感觉。

总(zǒng)结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音(yīn)、低(dī)声耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到(dào)刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一(yī)种触发器所(suǒ)触发的情(qíng)感是不同的，大部(bù)分听众会(huì)有头皮触感，感觉头(tóu)皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身(shēn)体部位甚至会有类似电流(liú)经(jīng)过等感受。对于这种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇(qí)和刺激，但有的人却会感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人(rén)的经历是密切相关的(de)。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一(yī)个好的设(shè)备。相比于直接外放(fàng)的效果，使用耳机来听这些(xiē)音视频则是更(gèng)好的选(xuǎn)择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免(miǎn)得有打广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定(dìng)位、成像好，细节(jié)表现力足(zú)，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的(de)需求。如果还能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了(le)，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如(rú)果你有(yǒu)压力大(dà)、入睡难的烦恼，试(shì)试选择一(yī)些感兴趣(qù)的分类，让自(zì)己的(de)心灵(líng)得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴(dài)上(shàng)耳机享(xiǎng)受身(shēn)临其境(jìng)的3D声(shēng)音体验

缓(huǎn)解一天的疲劳? ?放松紧(jǐn)绷的神经

别忘了我在(zài)这里(lǐ)等着哄你入睡

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