白露，是“二十四节气(qì)”中的第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结(jié)束和(hé)仲秋时节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地(dì)感觉到炎(yán)热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到来了。时(shí)至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直(zhí)射点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变(biàn)短，光照强度减弱(ru西安市城六区是哪几个ò)，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加(jiā)快。白露(lù)基本(běn)结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是(shì)秋(qiū)季温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白(bái)露身(shēn)不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情况，及时增加(jiā)衣(yī)物(wù)，预防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高(gāo)气爽，适当(dāng)做些户外运(yùn)动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽(jiàn)子、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳等(děng)方式进(jìn)行(xíng)运动。

西安市城六区是哪几个rong>运动宜动静结合，可平卧(wò)于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节(jié)，是全年(nián)昼夜温差(chà)最(zuì)大的节(jié)气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是由于肺阴液(yè)亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常(cháng)宣(xuān)发肃降(jiàng)的(de)生理功能，从而导致声(shēng)音嘶(sī)哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症状。

长期的肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风险。因(yīn)此，白露(lù)时(shí)节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的阴(yīn)阳，预防因(yīn)阴阳失(shī)衡(héng)而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋(qiū)才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝安康！

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