中考立(lì)定(dìng)跳远满(mǎn)分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评分标准2022是中考(kǎo)立定跳远男生满分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立(lì)定跳远(yuǎn)满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地市(shì)的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省(shěng)各学校为准。

　　男生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良(l昆明市属于几线城市，云南最好三个城市iáng)好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿(tuǐ)前击掌，落地时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发展到越过(guò)一定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础(chǔ)，但没有合(hé)理的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定(dìng)跳远标准(zhǔn)是(shì)多少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评(píng)分标准(zhǔn)（各(gè)地略有不同，仅供参考）。<昆明市属于几线城市，云南最好三个城市/p>

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一(yī)个选考(kǎo)科目。

　　2021年(nián)深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目和(hé)选考科目两科考试成绩得(dé)分的平(píng)均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩(jì)按0.5的权重计入其(qí)中(zhōng)考考试(shì)总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵(guì)，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的(de)同学来说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力做(zuò)到不丢分(fēn)。

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