晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的(de)话(huà)，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉(ròu)块，做起来也比较简单，又好(hǎo)吃又有营(yíng)养，另外加一个(gè)西红(hóng)柿蛋(dàn)汤的。

　　关于晚餐(cān)吃什么好呢以及晚餐(cān)吃(chī)什么(me)健康又营养还减肥，晚餐吃(chī)什么比较健康营养，晚餐吃什(shén)么会瘦，晚饭(fàn)吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正常的(de)，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负(fù)担。

　　稀饭(fàn)指(zhǐ)的是用大米或(huò)小米(mǐ)煮成(chéng)的粥，其中(zhōng)小米粥中含有丰富的维生素、色(sè)氨酸、锌、铁等(děng)营养成分，进食后容(róng)易消化，不会对胃肠黏膜造成(chéng)刺激。大米粥(zhōu)中含有蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪(fáng)等(děng)营养物质，进食(shí)后能(néng)够为身体补(bǔ)充营(yíng)养成分。无论是大米(mǐ)粥(zhōu)还(hái)是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于(yú)正常(cháng)现象。因为这些(xiē)食物属(shǔ)于半流(liú)食，没有难以(yǐ)消化或(huò)刺激性(xìng)成(chéng)分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠(cháng当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛)道造成的(de)刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若(ruò)自身患有糖(táng)尿病，其(qí)体内血(xuè)糖处在升高状态，这种(zhǒng)情(qíng)况不(bù)建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期间容(róng)易产生淀(diàn)粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大(dà)量进食容易(yì)升高(gāo)血糖，导(dǎo)致病情加重。

　　建议(yì)合理安排日常饮食(shí)，避免进(jìn)食辛辣及刺激性食物(wù)，尤其是(shì)晚餐时控制好进(jìn)食量，不宜一次性进(jìn)食太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不适表现。

晚(wǎn)餐吃什么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补充营养，做一个(gè)土(tǔ)豆肉块，做起(qǐ)来也比较简(jiǎn)单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个西红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这(zhè)边建议吃(chī)点高纤维食物，芹菜香(xiāng)干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外配一份冬瓜(guā)蛋汤(tāng)，可以清肠(cháng)。

　　3、如果(gu当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛ǒ)是(shì)身体不(bù)舒服食欲(yù)不(bù)佳，这边是建议喝(hē)汤，冬瓜(guā)排骨(gǔ)汤，喜欢的话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可(kě)以一边做家务一边堡汤，另外配碗咸(xián)萝卜(bo)开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近期(qī)想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好(hǎo)东(dōng)西(xī)，平时多运(yùn)动(dòng)晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不(bù)好的亲(qīn)们(men)，建议吃白菜豆腐，都是对(duì)胃(wèi)有好处的。

　　易消化。

　　胃不好的(de)人最好是先喝(hē)汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般(bān)的建(jiàn)议放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫鱼、酸辣土(tǔ)豆丝等等，都是比较好的选择。

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