白露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地(dì)区温度降低。白露(lù)是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基本结(jié)束(shù)了暑天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白，以白形容(róng)秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而(ér)正午的(de)气温仍较高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露(lù)身不露，寒露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意天气(qì)情况，及时增加衣物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐寒训练，可增(zēng)强机体的(de)抵抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时(shí)节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做(zuò)些户(hù)外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运(yùn)动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的生(shēng)理功(gōng)能(néng)，从而(ér)导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤祈使句例子英语，祈使句例子10个(shāng)和(hé)炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺(fèi)部的(de)健(jiàn)康。

露从今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白(bái)露是整个秋天最(zuì)好的时辰，在这样的(de)时(shí祈使句例子英语，祈使句例子10个)辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝安康！

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