睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出(chū)现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无(wú)明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分(fēn)人(rén)不(bù)喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人依旧结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精神不振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两(liǎn结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少g)者(zhě)的精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小时(shí)左右，时间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以免自行(xíng)服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的(de)认知(zhī)功(gōng)能得到有(yǒu)效的(de)提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没(méi)消化食(shí)物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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