白露，是“二十四节(jié)气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋季(jì)第(dì)3个(gè)节气。白(bái)露(lù)节(jié)气过来，大部分地区温度(dù)降低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明(míng)显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空(kōng)气(qì)转守为攻，加(jiā)上太(tài)阳(yáng)直(zhí)射(shè)点南移，北半球日照时间变短，光照(zhào)强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速(sù)度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结(jié)束(shù)了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白(bái)形(xíng)容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

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白(bái)露时早晚的气温较低，而(ér)正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大(dà)的时(shí)候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不(bù)露(lù)，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留(liú)意(yì)天气情况，及时(shí)增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练，可增(zēng)强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适(shì)当做(zuò)些户外运(yùn)动有利(lì)于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳(quán)等方式(shì)进行运(yùn)动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹(fù)部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜(yè)温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生(shēng)理功能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会(huì)导致肺部(bù)损伤和炎症，增(zēng)加肺癌的发病风险。因此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而(é富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗r)导致(zhì)的疾病，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健康。

富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗ong>露从今夜白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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