5公(gōng)里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为你(n匚字旁的字有哪些，区字旁的字ǐ)整理以(yǐ)下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛(sài)事(shì)中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦(dūn)举行的职业(yè)比(bǐ)赛(sài)，匚字旁的字有哪些，区字旁的字英(yīng)国的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢很多器(qì)官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的(de)时候(hòu)，其实(shí)是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完赛时(shí)间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护(hù)自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)匚字旁的字有哪些，区字旁的字历长时(shí)间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快(kuài)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的亨厄(è)洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的(de)成绩。

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