白(bái)露(lù)，是(shì)“二十四节(jié)气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气(qì)。白(bái)露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会明(míng)显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天(tiān)已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所(suǒ)代替(tì)，冷空气(qì)转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间变短(duǎn)，光(guāng)照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温度(dù)下(xià)降速(sù)度也(yě)逐渐(jiàn)加快。白露基本结束(shù)了(le)暑天的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝。古人以四时配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容(róng)秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差(chà)最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒(hán)露脚不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气(qì)情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动(dòng)有利(lì)于(yú)舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床上(shàng一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币)，两手放在(zài)上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此时(shí)阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白(bái)露时(shí)节(jié)一美元等于多少美分,美元和美分的符号，一美元等于多少钱的人民币ng>宜润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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