睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活(huó)、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时难以集中精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间(ji赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么ān)得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的(de)生活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力(lì)和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持(chí)续，可在(zài)医(yī)生指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一(yī)定要在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功能得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此(cǐ)以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的(de)睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也(yě)会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午睡半个小时(shí)左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不赵丽颖一女战五男什么梗，赵丽颖叫玉镯是形容什么舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的(de)去(qù)医院(yuàn)就诊。

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