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哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗(ma)，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几(jǐ)碗(wǎn)饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最好不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖(táng)分含量很(hěn)高，是不利于控制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能(néng)少量的(de)吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变(biàn)，这(zhè)样(yàng)才(cái)不会导致(zhì)体(tǐ)重增加。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏瓜和(hé)晚熟(shú)冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来(lái)年春(chūn)天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎(yán)热(rè)，哈(hā)密瓜(guā)果品(pǐn)性质偏(piān)寒，具(jù)有(yǒu)疗饥(jī)、利(lì)便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可(kě)以清热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分(fēn)应该(gāi)相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜(guā)比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比(bǐ)较少(shǎo)病虫侵害，品(pǐn)质(zhì)优良。

　　什么季(jì)节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季(jì)较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一修行靠个人的上一句是什么意思，修行靠个人下一句种(zhǒng)热量较(jiào)低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有大量的(de)水分，是一种典型的低热(rè)量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超(chāo)过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的(de)糖分(fēn)进入人体后导致发胖。

哈(hā)密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆除少(shǎo)数高寒地(dì)带(dài)之外,大部分(fēn)地区均产哈密(mì)瓜,哈(hā)密(mì)瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有,以哈密所(suǒ)产最为著名(míng),故称为哈密瓜。

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