绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞(lāo)出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速(sù)煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后(hòu)不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在印(yìn)度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬(áo)出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu俄罗斯会被美国耗死吗，俄罗斯会被美国搞垮吗)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及(jí)食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这(zhè)样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后(hòu)不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时候饮(yǐn)用都(dōu)是可以的。

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