睡午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不(bù)大了(le)？为什么(me)睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没(méi)睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反(fǎn)应速度以及视力等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神(shén)采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的(de)精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍困倦(juàn)感不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致(zhì)人的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的(de)脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对(duì)于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬(áo)夜(yè)，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可(kě)蝴蝶会采蜜吗在医生(shēng)指导(dǎo)下(xià)服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指(zhǐ)导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认(rèn)知(zhī)功能(néng)得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时(shí)之内(nèi)，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于消蝴蝶会采蜜吗化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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