绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他(tā)食品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白(bái)色(sè)的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿豆说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的(de)情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在(zài)皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会(huì)胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继(jì)续(xù)泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种低热量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出(说明方法有哪些及作用答题格式，三年级说明方法有哪些及作用chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的。

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