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踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯咖(kā)啡(fēi)的(de)。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡(fēi)配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉(fěn)末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的水分(fēn)蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡中的(de)营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更好地(dì)达到瘦身(shēn)效果，最好(hǎo)是适量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式(shì)

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮(bāng)助减肥，但(dàn)并(bìng)不(bù)是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮黑咖(kā)啡的口感(gǎn)并(bìng)不(bù)像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加(jiā)了糖类物质，这(zhè)种咖(kā)啡的减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡的风味是咖啡豆的(de)烘焙时(shí)间和温(wēn)度决定的，而这(zhè)2个因素也决定了最终咖啡(fēi)中的(de)咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选(xuǎn)择(zé)浅度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷(lěng)热饮用有效果的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡到现在的(de)很多加了碳酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋(lín踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮)、牛(niú)奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式(shì)调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合(hé)版的咖啡不仅(jǐn)新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受(shòu)年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更(gèng)好地发挥作(zuò)用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环的结果。

　　四：要控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人(rén)体(tǐ)每天摄(shè)入的咖啡量不宜(yí)超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也(yě)要(yào)控制每(měi)天(tiān)饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒的咖(kā)啡豆(dòu)之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干燥而成的粉末，通常会被制(zhì)成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以(yǐ)被人(rén)所诟病，主要(yào)是其(qí)中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原因，还(hái)很(hěn)有可能会引起高血压、糖尿病等相关(guān)的疾病，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植物油(yóu)，氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于(yú)我(wǒ)们人(rén)体的健(jiàn)康(kāng)是不利(lì)的，所以我们经(jīng)常会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受(shòu)，但是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接触的咖啡一般(bān)都是这(zhè)种咖啡，味道独特但特(tè)别的(de)香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就(jiù)可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不加牛(niú)奶也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺滑(huá)的口感(gǎn)，这是(shì)植脂末(mò)（又叫做奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑(hēi)咖啡甜(tián)蜜(mì)可口多了，这(zhè)主(zhǔ)要(yào)是(shì)糖的(de)功劳！植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中(zhōng)含有大量的饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但(dàn)却(què)是好身材的头号(hào)公(gōng)敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您罹患心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为近一(yī)百年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化(huà)、血管老化均与(yǔ)之有关(guān)！每天(tiān)喝(hē)糖水的人们(men)，内脏脂肪更加容(róng)易(yì)出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来(lái)看的话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶咖啡的成(chéng)分(fēn)表来分析，一份15克的三合一(yī)速(sù)溶咖啡能(néng)量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速(sù)溶咖(kā)啡，摄入的能量或(huò)许就超(chāo)过了每天所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或(huò)者还(hái)是(shì)热量(liàng)其(qí)实(shí)都是不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们不建议每天大量的喝三合一(yī)的速溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无(wú)妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这种危(wēi)害就真的(de)不(bù)容(róng)小觑了(le)！除此之外(wài)，速溶(róng)咖啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提神。

　　但(dàn)是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心(xīn)以及头晕等(děng)不适，可(kě)以说咖啡是一种利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝(hē)咖(kā)啡的(de)人(rén)来说，一定要(yào)注意控制摄入(rù)量，一般一(yī)天最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升(shēng)左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖(kā)啡就需要注意(yì)它的能量和(hé)碳水化合物等(děng)，尽量的(de)选择能量比(bǐ)较(jiào)低、碳(tàn)水化(huà)合(hé)物(wù)和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后(hòu)我(wǒ)们来(lái)说一说植脂末与反式(shì)的脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项(xiàng)了不起的(de)发明(míng)啊，可以让过去的(de)穷苦人也能享受到(dào)类似于奶油的美味(wèi)：在那个时候(hòu)的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较(jiào)的(de)稀(xī)少(shǎo)，这绝对是(shì)有钱人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化(huà)学家(jiā)将植物油氢化之后获得了类似奶油的产品，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并(bìng)且不易腐败变质，于是大(dà)量(liàng)的使(shǐ)用到食品加工之中。

　踢足球可以长高个子吗，为什么踢足球的个子矮　但是(shì)，随着(zhe)医学研究的(de)不断进步，人们也(yě)发(fā)现了氢化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系统具有非常可怕的危(wēi)害，这算是自身血脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力(lì)于(yú)不断的(de)降低氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的(de)脂(zhī)肪酸酸标(biāo)注(zhù)则(zé)为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注(zhù)为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可能含(hán)有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些(xiē)物质对身体的(de)胃都有刺激(jī)性比较大，使人变得异(yì)常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的(de)人可能引(yǐn)起失眠。