睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不(bù)就区别(bié)不(bù)大了？为什(shén)么(me)睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)以及为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学(xué)习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目(mù)光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担(dān)变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在(zài)医生(shēng)指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一定要在(zài)医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于杨梅是高糖还是低糖，杨梅是高糖还是低糖水果消化(huà)，而且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或(huò)者稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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