绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答案：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨复活的作者是谁，复活的作者是谁酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过复活的作者是谁，复活的作者是谁长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤，放在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离子(zi)发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每100克(kè)绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食(shí)物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨酸(suān)等多(duō)种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易(yì)酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非(fēi)常适合(hé)夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量(liàng)的食物(wù)，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维可以促进(jìn)肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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