一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多(duō)重多少克是鸡腿的重量(liàng)，主要(yào)看鸡的大(dà)小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小的鸡三件套是哪三件腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右的。

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一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)多重，一(yī)个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎的一部(bù)分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而(ér)且肉(ròu)质比较细(xì)化。

　　很多人在(zài)制作料理的(de)时候会专(zhuān)门选择鸡(jī)腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细嫩，滋味鲜(xiān)美，由(yóu)于(yú)其味较(jiào)淡，因此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多(duō)，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋(dàn)白(bái)质最高的肉类之一，是属于高蛋(dàn)白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨(ān)基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不(bù)足(zú)。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比(bǐ)蔬菜(cài)或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比(bǐ)，其维生素A的(de)含量(liàng)却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉，其肉质颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起摄取时，脂(zhī)肪(fáng)的(de)含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最(zuì)多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的(de)含量比例较(jiào)高，种(zhǒng)类多(duō)，而且消化率高，很容易(yì)被人体吸(xī)收利用，有(yǒu)增强体(tǐ)力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含有对(duì)人(rén)体(tǐ)生(shēng)长发育有(yǒu)重要作(zuò)用的磷脂(zhī)类，是(shì)中国人(rén)膳食结构中(zhōng)脂(zhī)肪和(hé)磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲劳、月经不调(diào)、贫血、虚弱(ruò)等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国(guó)医(yī)学认(rèn)为，鸡肉(ròu)有温中(zhōng)益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的(de)功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在(zài)肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且(qiě)鸡(jī)肉还是低脂肪(fáng)的(de)食品。

　　如(rú)果担(dān)心发胖(pàng)，吃的时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可(kě)以温中益气(qì)，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健康(kāng)的人们(men)食用(yòng)，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被人体消化，所以也(yě)提高了(le)人体(tǐ)对(duì)鸡(jī)肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡肉的(de)营(yíng)养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健(jiàn)体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以(yǐ)对因为(wèi)肾精不足而引(yǐn)起的小便次(cì)数多、耳聋、少精、精冷等症(zhèng)状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作(zuò)用，而且(qiě)它的抗氧化效果也非常(cháng)好(h三件套是哪三件ǎo)，有助于改善心脑功能，而且还(hái)能促进儿(ér)童(tóng)的智(zhì)力发育(yù)。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一个(gè)鸡腿的重量(liàng)大(dà)约是180克,如果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚到(dào)腿(tuǐ)的(de)部位(wèi),及腿根一带(dài)的肉(ròu),其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬,在(zài)整只鸡中铁分含量最(zuì)多(duō)的一(yī)部(bù)分。

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