晚餐吃(chī)什(shén)么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做(zuò)一(yī)个土豆肉块(kuài)，做起来(lái)也(yě)比较简单，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营(yíng)养，另(lìng)外加一(yī)个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢以及晚餐吃(chī)什么健康又(yòu)营养(yǎng)还减肥，晚餐吃什么(me)比较健(jiàn)康(kāng)营养，晚餐(cān)吃(chī)什么会瘦，晚饭(fàn)吃(chī)什么对胃好，晚上吃(chī)啥菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

晚(wǎn)餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀(xī)饭一(yī)般指粥，通常(cháng)晚餐(cān)吃粥是正常的，有(世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼yǒu)利于消化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是用大米或小米煮(zhǔ)成的(de)粥，其中小米粥中含有丰富的维(wéi)生(shēng)素(sù)、色氨酸(suān)、锌、铁等营养(yǎng)成分，进食后容易消化，不会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素、脂肪等(děng)营(yíng)养物(wù)质，进食后能够(gòu)为(wèi)身体补充营(yíng)养成分。无(wú)论是大米粥还是小米(mǐ)粥都(dōu)可以在晚餐时吃，均属于正常现象(xiàng)。因为这(zhè)些食(shí)物(wù)属(shǔ)于半流食，没有难以(yǐ)消化或刺激性成分，减少了对胃肠(cháng)道(dào)造(zào)成的刺激，起(qǐ)到保护胃(wèi)肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这(zhè)种情况不建议(yì)在晚餐时吃(chī)，因为在制作(zuò)期间容易(yì)产生淀(diàn)粉(fěn)，且分解成葡萄(táo)糖，大量进食(shí)容易升(shēng)高(gāo)血(xuè)糖，导致病情加重。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮食(shí)，避免进食辛辣及(jí)刺激(jī)性食物，尤其是晚餐(cān)时(shí)控制好进食量，不宜一次(cì)性(xìng)进食太多，以免(miǎn)增加胃(wèi)肠负担，引起(qǐ)不(bù)适表现。

晚餐吃什么好(hǎo)呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补(bǔ)充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如果(guǒ)想(xiǎng)减(jiǎn)肥的(de)话，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝(sī)。

　　又(yòu)好吃，而且又(yòu)不担心长胖(pàng)，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服食欲不佳，这(zhè)边是建议(yì)喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话可(kě)以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还(hái)可(kě)以一边做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗(wǎn)咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买(mǎi)一根大同(tóng)股(gǔ)，放黄豆，来一个黄豆筒骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的好(hǎo)东西，平时多运动(dòng)晒(shài)晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白(bái)菜豆腐，都是对(duì)胃有好处(chù)的(de)。

　　易消化。

　　胃不好(hǎo)的人最好(hǎ世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼o)是先(xiān)喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以(yǐ)去(qù)味），红烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是(shì)比较好的选择。

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