睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同：部(bù)分(fēn)人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者的(de)精(jīng)神状态、工(gōng)作或学(xué)习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑(nǎo)长时(吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别shí)间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出(chū)现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工(gōng)作、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不(bù)良的生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均(jūn)可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好的(de)作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药(yào)物，如(rú)舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导(吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的认(rèn)知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容(róng)易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一下，然(rán)后(hòu)再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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