绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多(duō)少大卡顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒(dú)作(zuò)用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进(jìn)代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾(zāi)醇(chún)等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分(fēn)解肉制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就(jiù)需要(yào)继(jì)续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅(fǔ)料的话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况(kuàng)下，本身就属(shǔ)于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石(shí)砒(pī)霜草(cǎo)木中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去，就(jiù)可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议(yì)绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题，下(xià)面我们就(jiù)来举(jǔ)例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的(de)情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。顶的速度越来越快越叫的原因，顶的速度越来越快过程>

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消(xiāo)炎的(de)功效(xiào)，平时任何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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