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Medical staff可数吗，stuff 速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料(liào)表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制作的,而速溶黑咖啡(fēi)粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡(fēi)提取物,所以速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡中的营养成(chéng)分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良(liáng)好的减肥作(zuò)用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不(bù)是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而且(qiě)是可可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多(duō)的是苦(kǔ)涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少了可可的含(hán)量，添加了糖类(lèi)物(wù)质，这(zhè)种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥(féi)效果是不理想的，反而里面的糖分(fēn)会引(yǐn)起发胖(pàng)。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖(kā)啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有效果的区别(bié)

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰(bīng)镇的(de)方式(shì)调制(zhì)咖啡风味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热(rè)咖啡(fēi)半小时后(hòu)会(huì)有发热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制(zhì)好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯哦。

速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很高(gāo)，还其实速(sù)溶(róng)咖啡并没有我们(men)想象之(zhī)中(zhōng)的那(nà)么可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分(fēn)之(zhī)后，经(jīng)过(guò)干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人(rén)所诟病(bìng)，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的(de)一个原因，还很有可能(néng)会引起高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的植(zhí)物油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提(tí)到要(yào)避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但是普通(tōng)老百姓(xìng)最开(kāi)始Medical staff可数吗，stuff接触的咖(kā)啡一般都是(shì)这种咖啡(fēi)，味道(dào)独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但(dàn)是它的好喝，也是(shì)有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使(shǐ)不(bù)加(jiā)牛奶(nǎi)也有着非常醇厚顺滑(huá)的口感，这(zhè)是植脂末（又叫(jiào)做奶(nǎi)精(jīng)）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡(fēi)甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之中含(hán)有(yǒu)大(dà)量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香(xiāng)，但却(què)是好身材的头号公敌，非常容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量的(de)摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更(gèng)多(duō)的脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或(huò)许还(hái)会增加您(nín)罹患(huàn)心血(xuè)管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类健康的(de)头(tóu)号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老化、血管(guǎn)老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易(yì)出现超标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普(pǔ)通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大(dà)！而(ér)从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组(zǔ)成来看的话(huà)，主要是(shì)以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖啡(fēi)的(de)成分表(biǎo)来分析，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(Medical staff可数吗，stuffzhī)肪2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的(de)速溶咖(kā)啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖(táng)分或者还是热量其实都是不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我(wǒ)们不建(jiàn)议每天大量的喝三合(hé)一的速溶咖(kā)啡，偶尔(ěr)一(yī)两(liǎng)次(cì)也(yě)是无(wú)妨(fáng)的，但是如(rú)果养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不(bù)容(róng)小觑(qù)了！除此之外，速(sù)溶咖啡也(yě)不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因(yīn)，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一(yī)种缓解(jiě)疲劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可(kě)能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳定(dìng)，尤(yóu)其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖啡是(shì)一种利(lì)弊共(gòng)存的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝咖(kā)啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超(chāo)过(guò)3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么(me)就尽量(liàng)的少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它(tā)的能量和(hé)碳水化(huà)合物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来说一(yī)说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是(shì)一项了不(bù)起(qǐ)的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到类似于奶(nǎi)油(yóu)的美味：在那(nà)个时候的(de)西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂(áng)贵而且又比(bǐ)较的稀(xī)少，这绝(jué)对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪(cōng)明的化学家(jiā)将(jiāng)植物油(yóu)氢(qīng)化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本非常低而且(qiě)更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的(de)不断进步(bù)，人(rén)们也发(fā)现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具有(yǒu)非常可怕(pà)的危(wēi)害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品加工(gōng)业致力于不断的(de)降低氢(qīng)化植(zhí)物油之中反式脂肪(fáng)酸的(de)含量，目(mù)前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢化植(zhí)物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国(guó)规定凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可(kě)标注为零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代(dài)可可脂巧克力制(zhì)品、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含(hán)量(liàng)比(bǐ)较的高，还很有(yǒu)可能含有有害的(de)反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是(shì)少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化(huà)合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都(dōu)有刺激性比较大，使人(rén)变得(dé)异常(cháng)兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。