绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 关一下月亮是什么意思0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候也(yě)没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤(tāng)关一下月亮是什么意思汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜(yán)色(sè)碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更(gèng)强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上(shàng)锅(guō)盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化能力(lì)及(jí)食疗功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清热解毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看(kàn)软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人(rén)吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的(de)。

未经允许不得转载：北京老旧机动车解体中心 关一下月亮是什么意思