白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和(hé)仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽(shuǎng)的(de)秋天已经到(dào)来了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移(yí)，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地(dì)面辐射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋(qiū)季(jì)温差最(zuì)大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名需随(suí)时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物，预(日本男生姓名大全霸气，日本男生的姓名yù)防感冒(mào)。但添衣(yī)不能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的(de)原则(zé)，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵(dǐ)抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适(shì)当(dāng)做些(xiē)户(hù)外运动(dòng)有利于(yú)舒展身(shēn)体，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进(jìn)行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧(wò)于床上，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥(zào)是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致(zhì)的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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