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　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡(fēi)粉速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　关(guān)于速溶黑咖啡粉是纯咖(kā)啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉以及黑(hēi)咖啡配(pèi)料表凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗写(xiě)着速溶咖啡粉，速溶(róng)黑咖(kā)啡算不算真(zhēn)正的咖啡，为什么不建(jiàn)议喝速溶咖啡，雀巢哪个才是真(zhēn)正的黑咖啡，纯正(zhèng)黑(hēi)咖啡(fēi)配(pèi)料表等(děng)问题，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的生(shēng)活(huó)小知识：

速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶(róng)咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将咖啡豆(dòu)直(zhí)接研磨成粉(fěn)末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中的(de)水分蒸发而获得的干燥的(de)咖啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的营(yíng)养成分是(shì)不(bù)如纯咖啡的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好(hǎo)地达到瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适量的(de)现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可(kě)以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多人无法接(jiē)受，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的(de)减肥(féi)效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分(fēn)会(huì)引起发(fā)胖(pàng)。

　　二(èr)：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的(de)风味是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙时(凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗shí)间(jiān)和温度决定的，而(ér)这2个因素也决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别(bié)

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等(děng)；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是(shì)在热饮的时候才(cái)能(néng)更好地(dì)发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发(fā)热的感(gǎn)觉(jué)，这(zhè)就是咖啡(fēi)因促进(jìn)血(xuè)液循环的结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖(kā)啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴(xīng)奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每天饮用的量(liàng)，不要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很(hěn)高，还其实速溶咖(kā)啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡豆(dòu)之中提(tí)取有效的(de)成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三(sān)合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥(féi)胖(pàng)的(de)其中的一个原(yuán)因，还很有可能(néng)会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾(jí)病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于(yú)我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我们(men)经常会(huì)提(tí)到要(yào)避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速(sù)溶咖(kā)啡非常(cháng)的(de)好喝，而且(qiě)也(yě)可以让人轻(qīng)易地去(qù)接(jiē)受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触的咖(kā)啡一般都(dōu)是这(zhè)种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因的(de)，即(jí)使不(bù)加(jiā)牛奶也有着非常醇(chún)厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之中含有大量的饱和脂(zhī)肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高(gāo)、味道(dào)香(xiāng)，但却是(shì)好身材(cái)的头号(hào)公敌，非常容易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此(cǐ)，如果(guǒ)每天(tiān)都(dōu)大量(liàng)的(de)摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或(huò)许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊(a)，不仅仅影(yǐng)响自身外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被我们称为近一百年毁了我(wǒ)们(men)人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管老化(huà)均与之有关！每天(tiān)喝糖水的人们(men)，内脏脂肪(fáng)更(gèng)加容易出(chū)现超标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克的三(sān)合一速溶咖啡(fēi)能量为(wèi)291千(qiān)焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物(wù)11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的(de)速(sù)溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过了(le)每天所需能(néng)量的十分之一(yī)，无(wú)论(lùn)是糖(táng)分或者(zhě)还是热量其实都是不(bù)可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我(wǒ)们(men)不(bù)建议每天大(dà)量的(de)喝(hē)三合(hé)一的(de)速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次也是(shì)无妨的(de)，但是如果养成(chéng)习惯的话(huà)，这(zhè)种危害就真的不容小觑(qù)了！除此(cǐ)之外，速溶咖啡也不(bù)可(kě)避免地涉(shè)及到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡(fēi)因，会对我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以我(wǒ)们(men)经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可(kě)能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤(yóu)其(qí)特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可以(yǐ)说(shuō)咖啡(fēi)是(shì)凉风席席的是什么意思，凉风席席是成语吗一种利(lì)弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来(lái)说(shuō)，一定(dìng)要注意控制摄入(rù)量，一(yī)般一天(tiān)最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪含量比(bǐ)较低的(de)产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦(kǔ)人也能(néng)享受到(dào)类似于奶油的美(měi)味(wèi)：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人(rén)的专(zhuān)享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的(de)化(huà)学家将植(zhí)物油氢化之后(hòu)获得(dé)了类似奶油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非常(cháng)低而且更(gèng)容易储存，并且不易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量的使用(yòng)到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医(yī)学研究的不断进步，人们也发现(xiàn)了氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中(zhōng)的反(fǎn)式脂肪酸对身体(tǐ)心血管(guǎn)系统具(jù)有非常(cháng)可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的(de)升高、血(xuè)栓高发(fā)的(de)重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不(bù)断的(de)降(jiàng)低氢(qīng)化植物油之中反(fǎn)式脂肪酸的(de)含量，目前，很多的(de)食(shí)品虽然都添加了氢化植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧克力、一些油炸(zhà)类的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为(wèi)零（我国规(guī)定凡是脂肪含量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品、油炸(zhà)类的(de)食品、代可可脂巧克(kè)力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比较的(de)高(gāo)，还(hái)很有可(kě)能(néng)含有有害的反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃都有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人(rén)变得异常兴奋(fèn)，敏感的人可能引起失眠。