宝(bǎo)宝们(men)，本号以前的视频均是全部剪辑(jí)降噪(zào)处理后上传的，达到(dào)的效果就是，当你(nǐ)点击播(bō)放就能直(zhí)接进入你需要的部分内容，且音(yīn)频降噪后(hòu)质量更优，但由于处理后的(de)视频太大，上传太费时(shí)间。为降(jiàng)低劳动(dòng)强度，后期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做(zuò)降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪(zào)有要(yào)求(qiú)的宝宝(bǎo)可点击音频播放，感谢你一路(lù)走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经(jīng)络反应，是指人(rén)体通过(guò)视(shì)、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他(tā)部位产生令人愉悦的(de)独特刺激感。

它(tā)往往具(jù)有有序、重(zhòng)复、音(yīn)色轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常(cháng)明显的(de)唇齿(chǐ)音甚至呼(hū)吸(xī)，运用真音(yīn)、混(hùn)音、气音(yīn)(假音(yīn))等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者为女性(xìng)，而且(qiě)制(zhì)作者利用假(jiǎ)音(yīn)以及混音可(kě)以有(yǒu)效(xiào)的避免声音中较多的(de)基(jī)频部(bù)分，使得语言能量集(jí)中在纤(xiān)细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在(zài)线讨论(lùn)组成员提(tí)出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布(bù)的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得(dé)ARME这(zhè)个(gè)词进(jìn)入(rù)了大众的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动作的听觉加上视觉的刺激(jī)，引发(fā)了观众的(de)情绪反应，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过(guò)大自然声音(yīn)、低声耳(ěr)语、咀(jǔ)嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮(guā)/触(chù)碰等的声音来达(dá)到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络反应的研究进(jìn)展》，大部(bù)分ASMR爱好者(zhě)5~7min就(jiù)会触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不(bù)同人对于(yú)同一种触发器所触发的情(qíng)感(gǎn)是不(bù)同的，大部穿着高跟鞋的女奥特曼，穿红色高跟鞋的奥特曼分(fēn)听众会(huì)有头皮(pí)触(chù)感，感觉(jué)头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身(shēn)体(tǐ)部位甚至会有类似电流(liú)经过等感受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人(rén)会(huì)觉得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉(jué)放(fàng)松(sōng)与愉悦，这与每个(gè)人的经历是密(mì)切相关的。

当(dāng)然，想要感受最真实(shí)的(de)ASMR，你也(yě)需要一个(gè)好的设备。相比于(yú)直接(jiē)外放(fàng)的效果，使用耳(ěr)机(jī)来听(tīng)这些音(yīn)视频(pín)则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不(bù)说是哪些了，免得有打广告的嫌疑(yí)。其实只要(yào)声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好(hǎo)，细节表现力足，层(céng)次感(gǎn)丰富(fù)的耳机，都可以满足ASMR的需求(qiú)。如果还(hái)能有(yǒu)主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入(rù)睡难的烦恼(nǎo)，试试选择(zé)一些(xiē)感兴趣的(de)分类，让自己的心灵(líng)得到(dào)片(piàn)刻(kè)放(fàng)松吧。

『哄?睡(shuì)』

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戴上耳机享受身临(lín)其境的3D声音体(tǐ)验

缓解一天的疲劳? ?放松紧绷的神经

别忘了(le)我(wǒ)在(zài)这里等着哄(hǒng)你入睡(shuì)

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