5公里(lǐ)世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国(guó)，5公里世界纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个(gè)特定(dìng)的学科或(huò)项目中最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为(wèi)体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事(shì)世界(jiè)纪录(lù)。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是l天津面积多少平方公里ong-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一(yī)夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于不(bù)利的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补天津面积多少平方公里充(chōng)能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑(chēng)的(de)心理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在(zài)向(xiàng)你抗议(yì)，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不要(yào)在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训练(liàn)中，给(gěi)自己施(shī)压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上，在(zài)你跑完马(mǎ)拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子你的(de)身体就会(huì)受到(dào)惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄(è)洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩。

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