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75g牛奶(nǎi)等于多(duō)少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古(gǔ)老的天然饮料之一，被誉为白(bái)色血液，对(duì)人体的重要性可想而知。

　　牛奶顾名思义(yì)是从(cóng)雌性奶牛身上所挤出来的(de)。

　　在(zài)不同国家，牛奶也分有(yǒu)不同的等(děng)级(jí)。

　　牛奶含有(yǒu)丰富(fù)的矿物质(zhì)、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人(rén)体钙的(de)最佳来源(yuán)，而且(qiě)钙(gài)磷(lín)比例非常适(s富士康在河南有多少员工富士康是上市公司吗hì)当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营养价(jià)值更高一(yī)些，实际上(shàng)所(suǒ)谓的浓(nóng)牛奶(nǎi)不过是水(shuǐ)的比例减(jiǎn)小了(le)而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比(bǐ)较弱的(de)人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘(mì)、食欲不(bù)振等不良问(wèn)题。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克(kè)力搭配在一起食用，认为这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一(yī)起吃的话，就引起草(cǎo)酸反应，严重的(de)话甚(shèn)至(zhì)会引(yǐn)发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和稀饭等一起食用(yòng)。

　　有(yǒu)人认为将牛奶和(hé)稀饭(fàn)一起食用(yòng)，可以做到营养互(hù)补。

　　实际上这(zhè)种做(zuò)法是不(bù)正(zhèng)确(què)的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭(fàn)中的脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在(zài)早(zǎo)上空(kōng)腹(fù)喝牛奶，认(rèn)为这(zhè)样可(kě)以为身(shēn)体(tǐ)补充(chōng)营养(yǎng)，其实这样(yàng)做是错(cuò)误的。

　　早上空腹(fù)喝牛奶的富士康在河南有多少员工富士康是上市公司吗话(huà)，牛奶中(zhōng)的蛋白质(zhì)会被迫(pò)转化为热量消耗掉，这样实际上是起(qǐ)不到什(shén)么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好的做法是餐后两个小时左右喝(hē)牛奶，这(zhè)样(yàng)牛奶中的营养才(cái)能(néng)最大限度的(de)被人体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药(yào)。

　　有人(rén)喜(xǐ)欢吃药(yào)的时候，用牛奶送服，这样做(zuò)会(huì)破坏药物中的有效成分，起不到治疗(liáo)疾病的目(mù)的。

　　牛奶不(bù)要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候(hòu)，不要将牛奶煮沸，这样会(huì)破(pò)坏(huài)牛奶中的营养(yǎng)成分，另(lìng)外(wài)，在煮牛奶的时候，也不要(yào)往里面(miàn)加糖，否则会危(wēi)害我们的身(shēn)体(tǐ)健康(kāng)，最好是煮完之后再加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起(qǐ)饮用的(de)话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍(ài)人体对牛奶中钙的吸(xī)收，所以大家在喝牛(niú)奶(nǎi)的时候(hòu)，一定要注意富士康在河南有多少员工富士康是上市公司吗(yì)不要喝(hē)茶一起饮(yǐn)用。