睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一点(diǎn)钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的(de)精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得(dé)不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于(yú)深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力和(hé)体力均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的(de)不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注(zhù)意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长(zhǎn公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表g)此以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(公元800年中国是什么朝代建立的，中国各个朝代时间表xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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