白露，是“二十四节气(qì)”中的第15个节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露节(jié)气过(guò)来，大(dà)部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的(de)第(dì)三(sān)个节(jié)气(qì)，表(biǎo)示(shì)孟秋时(shí)节(jié)的(de)结(jié)束(shù)和仲(zhòng)秋时(shí)节(jié)的(de)开始。这时(shí)，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的(de)夏天已过，而凉爽的(d前肖是指哪几个生肖e)秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷(lěng)空气(qì)转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球(qiú)日照(zhào)时(shí)间变短，光(guāng)照强度减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本结(jié)束了暑天的闷(mèn)热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露(lù)前肖是指哪几个生肖时(shí)早晚的气温(wēn)较低，而(ér)正午的(de)气(qì)温仍较高，这一时(shí)节(jié)是秋季温差(chà)最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预(yù)防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能(néng)太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥等一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还可能会(huì)导致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的发病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失衡(héng)而导致的(de)疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自(zì)此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天最好的时(shí)辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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