宝宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达到的(de)效果就是，当你点击播放就能直接进(jìn)入你需要的部分(fēn)内容，且(qiě)音频降噪后质量(liàng)更优，但由(yóu)于(yú)处理后的视频太大，上传太费时(shí)间。为降低劳动强度(dù)，后期视频不再(zài)二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝(bǎ高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来o)宝(bǎo)可点(diǎn)击音频播放(fàng)，感谢你一(yī)路走来的支持！爱(à高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来i)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等(děng)感知(zhī)上(shàng)的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产(chǎn)生(shēng)令(lìng)人(rén)愉悦的(de)独特刺激感(gǎn)。

它往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔、语(yǔ)速平(píng)缓、平稳(wěn)、音量(liàng)低、有非常明(míng)显(xiǎn)的唇(chún)齿音甚至呼(hū)吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声(shēng)技巧等(děng)多种(zhǒng)特点。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音以及混(hùn)音可以有效的避免(miǎn)声(shēng)音中较多的基(jī)频部分，使得(dé)语言能量集中在纤(xiān)细空灵(líng)的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由(yóu)一些论(lùn)坛在(zài)线讨论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入(rù)了大众的视(shì)野。在这(zhè)条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部(bù)动作(zuò)的听觉加(jiā)上视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪(xù)反应，产生了(le)愉悦的(de)感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页(yè)、抓/刮/触碰(pèng)等的(de)声音来达(dá)到刺激。根据《自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一种触发(fā)器所(suǒ)触发的情(高宽深用什么字母表示什么，高宽深用什么字母表示出来qíng)感是不同(tóng)的，大(dà)部分听众会有(yǒu)头皮触感，感(gǎn)觉头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖(shù)立(lì)，某(mǒu)些的身体部位(wèi)甚至会有(yǒu)类似电流经过等(děng)感(gǎn)受。对于这种(zhǒng)感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和刺激，但有的人(rén)却会(huì)感觉放(fàng)松与(yǔ)愉悦，这与每个人的经历是密(mì)切相关(guān)的。

当然，想要感(gǎn)受最(zuì)真实的ASMR，你也需要一个好的(de)设备。相比于直接外放的效果，使用耳机(jī)来(lái)听(tīng)这些音视频则是更好的选择。市面上(shàng)有很(hěn)多(duō)主打ASMR的耳机(jī)，我就不说是哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打广(guǎng)告的(de)嫌疑。其(qí)实只(zhǐ)要(yào)声音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可(kě)以满足ASMR的(de)需求。如(rú)果(guǒ)还能有主动降噪的功(gōng)能就(jiù)更(gèng)好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的(de)烦恼，试试(shì)选择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的心(xīn)灵得到(dào)片刻放松(sōng)吧(ba)。

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