白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个节(jié)气。白露(lù)节气(qì)过来(lái)，大部分(fēn)地(dì)区温(wēn)度降低。白(bái)露是秋(qiū)天(tiān)的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结束和仲秋时(shí)节(jié)的开(kāi)始。这(zhè)时，人(rén)们就会明显地感觉到(dào)炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏(xià)季风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱(ruò)，地(dì)面辐射(shè)散(sàn)热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白露基本结(ji1米等于多少mm 1米等于多少厘米é)束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形(xíng)容(róng)秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较高，这一时(shí)节是秋季温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天(tiān)气情况，及(jí)时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动(dòng)有利(lì)于舒(shū)展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行(xíng1米等于多少mm 1米等于多少厘米'>1米等于多少mm 1米等于多少厘米)运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧于床上，两(liǎng)手放在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最(zuì)大的(de)节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收(shōu)、阴(yīn)气(qì)渐增，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声音(yīn)嘶(sī)哑、干(gàn)咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤(fū)干燥等(děng)一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还(hái)可(kě)能(néng)会导致肺部(bù)损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导(dǎo)致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰(chén)里，秋才有(yǒu)了诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：北京老旧机动车解体中心 1米等于多少mm 1米等于多少厘米