5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是(shì)哪一年，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少配速等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时(shí)间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育赛事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能(néng)量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容(róng)易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不(bù)要在乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的(de)是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找(zhǎo)到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多(duō)坚(jiān)持一下，这样(yàng)很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就降(jiàng)低(dī)训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放(fàng)慢步(bù)频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接(jiē)下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的(de)纪(j一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力ì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(一般来讲涨潮和落潮的主要原因是什么，涨潮和落潮的主要原因是什么引力sāi)俄比亚的贝克勒创造的(de)，创造(zào)的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参(cān)加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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