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180kg等于多少斤 180kg等于多少磅速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖(kā)啡的。

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不(bù)是纯咖啡的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖(kā)啡(fēi)一般指得是将咖(kā)啡豆直接研磨成粉末,再(zài)经过(guò)冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中的(de)水(shuǐ)分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡的(de)。

速(sù)溶黑咖啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡(fēi)不能(néng)起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达(dá)到瘦(shòu)身效(xiào)果(guǒ)，最(zuì)好是适量的(de)现磨(mó)黑(hēi)咖(kā)啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以(yǐ)帮(bāng)助减肥(féi)，但(dàn)并不是(shì)所有的咖啡(fēi)。

　　这(zhè)里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可可(kě)纯度(dù)超过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口(kǒu)感并不像奶(nǎi)咖那么(me)香醇(chún)，更多(duō)的是(shì)苦涩(sè)，许多人无法接受，因此普(pǔ)通(tōng)咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的(de)含量(liàng)，添加了(le)糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而(ér)里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而(ér)这(zhè)2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果(guǒ)的(de)区别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺(yì)上的(de)提升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的(de)很多(duō)加了碳(tàn)酸(suān)饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演(yǎn)变(biàn)到冰镇的方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的(de)咖啡不(bù)仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环(huán)的(de)结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖(kā)啡因摄(shè)入(rù)会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖(kā)啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并没有我(wǒ)们想象之中的那么可怕，速溶(róng)咖(kā)啡是(shì)从焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有(yǒu)效(xiào)的(de)成分之后(hòu)，经过干燥而(ér)成(chéng)的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压(yā)、糖(táng)尿病等相关(guān)的(de)疾病，而植(zhí)脂末之(zhī)中含有氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中的反式(shì)脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健(jiàn)康(kāng)是不利的，所(suǒ)以(yǐ)我们经常会提到(dào)要避免过量(liàng)的(de)进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖啡非(fēi)常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻易地(dì)去(qù)接受，但(dàn)是普通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖(kā)啡，味道独特但特别(bié)的香(xiāng)浓、清甜，很快(kuài)就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也是(shì)有(yǒu)一定原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了(le)，这主要是(shì)糖的功劳！植(zhí)脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却(què)是好(hǎo)身材(cái)的头号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发自身(shēn)体重(zhòng)的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每天都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或(huò)许就会摄入更(gèng)多的脂肪，所谓：一(yī)胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影(yǐng)响自(zì)身(shēn)外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹(lí)患心(xīn)血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百年毁了我们人(rén)类健(jiàn)康的头号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老化均(jūn)与之有关！每(měi)天喝(hē)糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂(zhī)肪更加(jiā)容(róng)易出现超(chāo)标(biāo)，其(qí)健康的危害比普通肥胖(pàng)或许(xǔ)会更大！而(ér)从(cóng)速(sù)溶咖啡的(de)营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)组(zǔ)成来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合(hé)一速溶咖(kā)啡(fēi)能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入(rù)的(de)能量(liàng)或许就超(chāo)过了每天(tiān)所需(xū)能量的十分之一，无论是糖分或者还是热量(liàng)其(qí)实都是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量(liàng)的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是(shì)无妨的，但是如果养成习惯的话，这种(zhǒng)危(wēi)害就真(zhēn)的不容(róng)小觑了(le)！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也不可(kě)避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们(men)人脑(nǎo)中枢神经起到一定的(de)兴奋(fèn)作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自身注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的(de)饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因敏感的(de)人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心以及头晕(yūn)等不适，可(kě)以说(shuō)咖啡(fēi)是一(yī)种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝(hē)咖啡(fēi)的(de)人来说，一定要注(zh180kg等于多少斤 180kg等于多少磅ù)意控制摄(shè)入量(liàng)，一般(bān)一天最(zuì)好(hǎo)不要(yào)超过3杯（每杯大(dà)约200毫升左右），可以选(xuǎn)择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡(fēi)就需要注意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低(dī)、碳(tàn)水化合(h180kg等于多少斤 180kg等于多少磅é)物和脂(zhī)肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一(yī)说植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植脂(zhī)末是一项了不(bù)起的发明啊，可(kě)以让(ràng)过(guò)去的(de)穷(qióng)苦人也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在那(nà)个时候的西(xī)方国家，奶(nǎi)油(yóu)昂贵而(ér)且又比(bǐ)较的稀少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物(wù)油氢化(huà)之后(hòu)获得(dé)了(le)类似奶(nǎi)油的产品，而其成本非(fēi)常低而且更容易储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着(zhe)医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人们(men)也发现了氢化(huà)植物油之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对身体心血(xuè)管系(xì)统具有(yǒu)非(fēi)常可怕的(de)危害(hài)，这(zhè)算(suàn)是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于不(bù)断的(de)降低(dī)氢化植物(wù)油之中反式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加(jiā)了氢(qīng)化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂(zhī)肪酸酸标注则为(wèi)零(líng)（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为(wèi)零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植(zhí)物(wù)的奶(nǎi)油制品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)的高，还很有可能含有有害的(de)反式(shì)脂肪(fáng)酸(suān)，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些(xiē)物质对身(shēn)体的胃都(dōu)有刺激性比较大，使人(rén)变得异常兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可(kě)能引(yǐn)起失眠。